怀孕初期胀气是什么原因 2019西安市胡华希专家推荐

怀孕初期胀气正常吗

女性在怀孕期间会出现各种各样的问题。有时会感觉想吐,有时会感觉全身酸痛,有的女性在怀孕初期还会出现胀气的情况。这个时候,女性们都担心会影响孩子的健康。那么,怀孕初期胀气正常吗

怀孕初期胀气正常吗

怀孕初期出现腹胀也是正常现象。此时女性体内荷尔蒙发生很大变化,会导致很多生理变化。如果此时出现腹胀,往往是由于胃消化功能下降而引起的一些胀气。

怀孕初期腹胀严重怎么办 1、少食多餐——帮助胃更快消化。想要有效缓解胀气,首先要从饮食入手。如果孕妇大量食用当她感到胀气时再吃食物,会增加胃肠消化的负担,使胀气更加严重。因此,孕妇不妨从一日三餐的习惯改变为一日六至八餐,每餐的份量要少一些。注意每餐不要吃太多种类的食物,也不宜吃太多流质食物,因为流质不一定容易消化。另一方面,孕妇可以选择麦麸等半固体食物。

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2、养成日常排便习惯——多吃蔬菜、水果和高纤维食物,促进肠胃蠕动。

3、适当运动——全身或腰部的肌肉活动可以促进肠道蠕动。怀孕期间适当的运动,比如散步,也可以促进肠蠕动,缓解胀气。因此,建议孕妇饭后可以到户外散步20分钟、30分钟到1小时左右,这样可以h 可以帮助排便和排气。注意,一些有冲击力或者需要太剧烈跑步的游乐设施肯定不适合。

4、服紫苏饮——取紫苏叶适量,加水煮沸。数量和比例没有限制。可益气健脾和胃。您也可以用橙子(新鲜橙皮)代替紫苏。

5、适量食用辛辣食物——姜、葱、蒜等辛辣食物可以促进胃肠蠕动,还可以温暖身体,所以可以适量食用。

6、补充足够的水——早餐前喝开水,至少摄入2,000c.c。每天的水。也可以在水中加一点蜂蜜,防止大便干燥,但以少量为原则。

7、腹部按摩——从右下腹部开始,以顺时针方向轻轻用力按摩,每次10至20圈,2至3次一天一粒,可以帮助缓解腹胀。

以上就是关于孕早期胀气的异常情况的介绍。相信看完本文你就会明白了。怀孕期间胀气的原因有很多。只要自己调理一下,胀气的时候尽量多吃蔬菜水果,避免吃油腻的食物。不易消化的食物会导致腹胀更加严重。

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